中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第二十一条：关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，为老年人创造更好的生活环境，支持和鼓励老年人树立社会价值自信和家庭价值自信。跌倒是65岁及以上人群伤害致死的第一位原因，老年人需要增强防跌倒意识。跌倒的发...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第四条：环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。良好生态环境是人类生存和发展的基础，人类所患的许多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成生态环境恶化的根源。每个人都有爱护环境、保护环境不受污染和破坏的责任。发现破坏生态环境的行为，...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第三条：主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。健康生活方...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第二条：公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。《中华人民共和国民法典》《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》等法律都对公民健康权进行了明确规定，例如：★《中华人民共和国民法典》第一千零四条规定...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第一条：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。01身体健康...

中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康...

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。随着气温越来越高，人体出汗量明显增多，需要及时补充水分以达到体内新陈代谢的平衡，科学饮水成为了夏季最重要的“养生课”及时补水，慢喝不快喝夏季外出或锻炼时，随身携带瓶水是很有必要的。活动后应尽快喝些水以补充丧失的水分。需要注意的是，夏日补水要及时，不过也不能一次喝得太多，快速大...