中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第三条：主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。健康生活方...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第二条：公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。《中华人民共和国民法典》《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》等法律都对公民健康权进行了明确规定，例如：★《中华人民共和国民法典》第一千零四条规定...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第一条：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。01身体健康...

中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康...

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。随着气温越来越高，人体出汗量明显增多，需要及时补充水分以达到体内新陈代谢的平衡，科学饮水成为了夏季最重要的“养生课”及时补水，慢喝不快喝夏季外出或锻炼时，随身携带瓶水是很有必要的。活动后应尽快喝些水以补充丧失的水分。需要注意的是，夏日补水要及时，不过也不能一次喝得太多，快速大...

2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的活动主题是保护青少年免受烟草危害。烟草烟雾中的数百种有害物质，几乎会对人体的各个器官造成损害，而青少年正处于生长发育时期，对烟草烟雾中大量有毒有害物质更为敏感。拒绝烟草，挥散烟雾，保护青少年免受烟草危害，从你我做起。拒绝人生第一口香烟，吸烟者早日做好戒烟准备，那...

5月29日是世界肠道健康日。在这个快速变化的时代，随着生活方式的改变，大家的肠道健康面临前所未有的挑战，每天都在经历着“战火”的考验。肠道要完成哪些工作肠道分为小肠和大肠。小肠的主要功能是分泌富含消化酶的小肠液，帮助身体吸收营养物质，同时通过有节律的收缩，完成机体的消化功能。小肠也是人体最大的免疫器官，...