我国已逐渐进入老龄化社会老年健康受到了更多的关注1.积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2.合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第十三条：家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。狂犬病是由狂犬病毒引起的急性传染病，主要由携带狂犬病毒的犬、猫等动物咬伤或抓伤所致，一旦发病，病...

6月24日-30日是老年健康宣传周，主题是“维护听力健康，乐享幸福晚年”。据世界卫生组织（WHO）的报告统计，全球约有15亿人受到听力损失的困扰。其中绝大多数是65岁及以上的老年人。老年性耳聋是指随着年龄增长而逐渐出现的听力减退现象。它是老年人最常见的感觉器官功能衰退现象之一，也是老年人生活质量下降的重要原因之一...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第二十一条：关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，为老年人创造更好的生活环境，支持和鼓励老年人树立社会价值自信和家庭价值自信。跌倒是65岁及以上人群伤害致死的第一位原因，老年人需要增强防跌倒意识。跌倒的发...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第四条：环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。良好生态环境是人类生存和发展的基础，人类所患的许多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成生态环境恶化的根源。每个人都有爱护环境、保护环境不受污染和破坏的责任。发现破坏生态环境的行为，...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第三条：主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。每个人是自己健康的第一责任人，应当树立对自己健康负责的理念，建立正确健康观，积极学习健康知识与技能，践行文明健康生活方式，不断提升自身健康素养，把健康的主动权掌握在自己手中。健康生活方...

中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）第一条：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。01身体健康...