欢迎访问安康市人民医院官方网站!
健康热线:0915-3368788急救电话:0915-3167999微信平台

安康市肿瘤医院

安康职业技术学院第二附属医院

安康市人民医院掌上医院
 
健康教育
当前位置:首页 > 健康教育 > 健康教育

健康科普 | 打喷嚏竟然也有正确姿势,快来学

发布时间:2024-10-29 新闻来源:安康市人民医院
每个人都打过喷嚏,但你知道吗?不正确地打喷嚏姿势可能会对你的身体造成伤害。

小小喷嚏,门道不小。

打喷嚏可能导致哪些问题
喷嚏从肺部到口腔再到鼻腔,沿途胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩,并且是瞬间完成的动作,因此在它达到顶峰时速度快,力量强。
因此一个强烈的喷嚏,可能给身体带来意想不到的伤害:
腰背受伤:人们在打喷嚏的瞬间,全身肌肉同时收缩,胸腔会产生巨大压力变化。如果太过用力,或姿势不对,骨密度低的人甚至可能发生骨折。
因打喷嚏造成的腰部、背部肌肉拉伤、扭伤,以及颈椎受伤的情况时有发生,这种强烈反射性的腰肌收缩运动,还会引起腰肌损伤或腰椎间盘突出。
鼻颅出血:头、颈、胸部血管内压力骤然升高,这对某些具有潜在危险性疾病的患者来说,容易因血管破裂导致鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症。

鼓膜破裂:打喷嚏时如果捏鼻、捂嘴,会使咽部压力升高,对“咽鼓管”造成损伤,也容易将细菌由咽鼓管驱向中耳鼓室,引起化脓性中耳炎等严重后果。

正确的打喷嚏姿势

站立时可反手叉腰,这个动作能防止身体前倾和过度弯腰,起到稳定脊椎及腰背部肌肉的作用。

       如果打喷嚏时太急,来不及把手放在腰部,可立刻半蹲下来,胸腹腔的压力变化小了,发生危险的可能性也会降低。

坐位时可用手扶住椅子把手或胸前桌面,同样能起到稳定重心、保护脊椎和相关肌肉的作用。

为了防止传播细菌和病毒,打喷嚏时最好用一只手臂或衣袖遮挡口鼻,回避他人时转身要慢,同时保证腰背挺直,切忌突然转身或扭头。

来  源 :生命时报

上一篇:没有了!
下一篇:秋季鼻子干燥难受,快来试试这几招!

首页 医院概况新闻中心党风廉政学科建设科研教学健康教育护理天地人才招聘服务患者信息公开
地址:陕西省安康市汉滨区江北大道38号    健康热线:0915-3368788    急救电话:0915-3167999    
院长信箱:AKSRMYY24057@163.com    版权所有:安康市人民医院    陕ICP备08100088号-1 

预约挂号

微信公众平台